Ringkasnya
- Kesadaran spasial mencakup posisi, jarak, orientasi, rotasi, gerak, dan posisi tubuhmu — beberapa penilaian, bukan satu kemampuan.
- Meta-analisis besar studi latihan menemukan keterampilan spasial meningkat, bertahan, dan sebagian berpindah ke tugas spasial terkait. Transfer di luar tugas spasial diperdebatkan.
- Metodenya sama dengan indra lain: nilai, dapatkan jawaban tepat, ulangi. Perkirakan lalu ukur; buat ulang dari ingatan; putar objek dalam pikiran.
- Ukur perubahan, bukan sekadar rasakan. Tugas reproduksi dengan skor — kembalikan bentuk ke tempat asal — menunjukkan penilaian mana yang berubah.
- Tidak ada klaim tentang mengemudi, olahraga, atau kecerdasan. Klaimnya tentang penilaian yang diukur.
Apa itu kesadaran spasial
Istilah ini menggabungkan beberapa penilaian berbeda yang tidak meningkat bersamaan. Menamainya membantu.
- Posisi — letak relatif terhadap bingkai: kiri pusat, dua pertiga ke atas.
- Jarak dan ukuran — seberapa jauh dua benda, seberapa besar satu dibandingkan lainnya. Perkiraan panjang dan jarak paling sering buruk dan paling mengejutkan.
- Orientasi dan rotasi — arah hadap, berapa derajat diputar, dan tampaknya jika diputar lebih jauh. Yang terakhir, rotasi mental, keterampilan spasial paling banyak diteliti.
- Gerak — lokasi objek bergerak nanti dan kapan. Menangkap, menyeberang jalan, mengikuti kursor.
- Tubuhmu sendiri — propriosepsi (letak anggota tubuh tanpa melihat) dan keseimbangan (arah vertikal serta koreksi ke sana). Inilah yang dimaksud orang saat menyebut dirinya ceroboh bergerak.
Seseorang bisa punya rotasi mental sangat baik dan perkiraan jarak buruk, atau keseimbangan stabil dan perkiraan posisi lemah. "Kesadaran spasial" kategori seperti "pendengaran"; latihan bekerja pada penilaian di dalamnya.
Dukungan riset
Pengukuran klasiknya tugas rotasi mental Shepard–Metzler 1971: dua gambar susunan balok, lalu ditanya apakah satu adalah salinan berputar atau bayangan cermin lainnya. Waktu jawaban naik linear dengan sudut di antaranya, bukti orang benar-benar memutar citra dalam pikiran, bukan menalarnya. Studi selama setengah abad memakainya, dan menjadi dasar kebanyakan riset latihan spasial.
Ringkasan riset paling sering dikutip adalah meta-analisis 2013 dalam Psychological Bulletin oleh Uttal dan rekan, menghimpun 217 studi. Temuan penting: keterampilan spasial meningkat dengan latihan, dengan pengaruh rata-rata sedang; peningkatan bertahan, tidak pudar antara latihan dan tes tertunda; latihan berpindah ke tugas spasial yang tidak dilatih langsung. Beberapa jenis latihan bekerja, dari video game hingga pelajaran, dan yang mulai dengan kemampuan lemah mendapat peningkatan lebih besar.
Perdebatan muncul di langkah berikut. Liputan pers membaca transfer sebagai peningkatan hasil sains dan teknik; makalahnya lebih berhati-hati. Riset pembelajaran perseptual berikutnya umumnya menemukan peningkatan dekat dengan yang dilatih. Pernyataan yang bisa dipertahankan: latih penilaian spasial dengan umpan balik, maka penilaian itu dan yang serupa meningkat serta bertahan. Apakah menjadikanmu pengemudi, atlet, atau insinyur lebih baik belum terbukti, dan halaman ini tidak mengklaimnya.
Enam latihan yang bekerja
Semuanya mengikuti struktur latihan persepsi: nilai sebelum tahu jawaban, dapatkan jawaban tepat, ulangi besok. Tanpa jawaban tepat kamu hanya mengulang kesalahan.
- Perkirakan, lalu ukur. Tebak lebar meja, tinggi pintu, jarak tiang lampu — dengan satuan — lalu ukur. Catat kesalahan dan arahnya. Kebanyakan orang konsisten terlalu kecil atau besar; melihat kecenderungan itulah yang memperbaikinya.
- Buat ulang posisi dan sudut dari ingatan. Lihat objek di permukaan beberapa detik, alihkan pandangan, letakkan objek kedua pada posisi dan orientasi sama. Lalu bandingkan. Di kertas: salin sudut garis miring dari ingatan, lalu ukur keduanya dengan busur.
- Teka-teki rotasi mental. Susunan balok gaya Shepard–Metzler, soal kertas lipat ("jaring-jaring mana membentuk kubus ini?"), atau aplikasi yang menunjukkan bentuk diputar dan menanyakan pasangan. Periksa setiap jawaban; awalnya tingkat kesalahan lebih penting daripada kecepatan.
- Menggambar dari pengamatan. Sepuluh menit menggambar kursi, tangan, sudut ruangan, lalu membandingkan sketsa dengan objeknya. Menggambar terus menguji proporsi dan posisi dengan perbandingan langsung.
- Bernavigasi tanpa peta. Berjalan ke tempat baru dengan ponsel di saku, lalu periksa rute. Tunjuk arah rumah dari dalam bangunan, lalu lihat. Orientasi meningkat cepat dengan umpan balik dan merosot cepat tanpanya.
- Berdiri satu kaki dengan mata tertutup. Keseimbangan dan propriosepsi merespons latihan dalam beberapa minggu. Hitung detiknya; hitungan itulah ukurannya.
Mengukur perubahan
Penilaian spasial paling mudah diberi skor karena kesalahan berupa angka bersatuan: sentimeter, derajat, persen. Apa pun alatnya, gunakan tugas dan penilaian sama, lalu baca tren berminggu-minggu, bukan satu hari. Jika ingin ponsel mengerjakannya, Percore mengukur ruang sebagai satu dari empat indra harian gratis. Sesi Bentuk menunjukkan segitiga di kisi dengan posisi, rotasi, ukuran tertentu, menyembunyikannya, lalu meminta dikembalikan. Skor membobot posisi, rotasi, skala 45 / 35 / 20 karena posisi paling sering keliru. Target harian sama bagi semua orang, dan rangkaian dibandingkan dengan minggu-minggumu sebelumnya.
Pro menambah empat modul spasial, masing-masing menjadikan penilaian di atas latihan bernilai: Jarak (jarak sebenarnya dua titik), Rotasi (baca sudut dan cocokkan tepat), Gerak (lacak yang bergerak, bukan hanya posisi diam), dan Keseimbangan, memakai sensor gerak ponsel untuk mengukur kemampuan merasakan serta mengoreksi keseimbangan. Daftar aplikasi penalaran spasial membandingkan alternatif, termasuk aplikasi teka-teki yang mendasari riset.
Apa yang bukan latihan ini
Melatih penilaian spasial bukan pengobatan, skor rendah bukan diagnosis. Kesulitan keseimbangan menetap, perubahan persepsi spasial mendadak, atau kecanggungan gerak baru adalah alasan menemui tenaga medis, bukan mengunduh aplikasi. Peningkatan nyata tetap klaim tentang tugas terukur. Tidak ada yang menunjukkan skor reproduksi bentuk lebih baik membuat orang mengemudi lebih aman, dan halaman ini tidak akan menjadi yang pertama mengklaimnya.
Kembalikan bentuk ke tempat semula. Gratis, setiap hari.
Unduh di App StorePertanyaan umum
Bisakah kesadaran spasial ditingkatkan saat dewasa?
Ya. Meta-analisis 2013 atas 217 studi menemukan keterampilan spasial meningkat dengan latihan pada setiap usia yang diteliti, peningkatan bertahan dan berpindah ke tugas terkait. Yang mulai lebih lemah cenderung meningkat lebih banyak.
Apa beda kesadaran spasial dan penalaran spasial?
Dalam penggunaan umum, kesadaran spasial sisi perseptual — menilai letak, jarak, arah — dan penalaran spasial sisi manipulatif — memutar, melipat, menyusun bentuk dalam pikiran. Keduanya tumpang tindih, dengan rotasi mental di keduanya.
Berapa lama meningkatkan kesadaran spasial?
Studi latihan biasanya berlangsung berminggu-minggu. Latihan harian singkat dengan umpan balik tepat umumnya menunjukkan tren dalam dua atau tiga minggu. Nilai tren berminggu-minggu, bukan satu sesi.
Apakah peningkatan kesadaran spasial membantu mengemudi atau olahraga?
Belum terbukti. Latihan spasial andal meningkatkan tugas spasial, termasuk yang serupa tetapi tidak dilatih. Bukti peningkatan mengemudi, performa atletik, atau kecerdasan umum belum mapan, dan aplikasi yang menjanjikan itu melampaui riset.
Mengapa saya buruk memperkirakan jarak?
Kebanyakan orang demikian karena jarang diberi tahu jawabannya. Perkiraan jarak meningkat cepat ketika setiap tebakan diikuti pengukuran, dan kebanyakan orang menemukan kecenderungan konsisten satu arah — itulah bagian berguna.