การเรียนรู้เชิงการรับรู้คืออะไร งานวิจัยเบื้องหลังการฝึกประสาทสัมผัส

คำนิยาม

คำนิยามมาตรฐานในงานวิจัย จากงานทบทวนของ Barbara Dosher และ Zhong-Lin Lu คือการพัฒนาผลงานของงานด้านการรับรู้เป็นฟังก์ชันของการฝึก ในประโยคนั้นมีสามคำที่มีน้ำหนัก การพัฒนา หมายถึงการเปลี่ยนแปลงที่วัดได้ ไม่ว่าจะเป็นการแยกแยะที่ละเอียดขึ้น การตรวจจับที่เร็วขึ้น การสร้างขึ้นใหม่ที่แม่นขึ้น ไม่ใช่ความรู้สึกว่าตั้งใจมากขึ้น การรับรู้ หมายถึงการเปลี่ยนแปลงอยู่ที่วิธีที่ตัวกระตุ้นถูกรับและชั่งน้ำหนัก ไม่ใช่ในกลยุทธ์หรือความรู้ การฝึก หมายถึงการทำซ้ำที่มีผลลัพธ์ การได้เห็นได้ฟังอย่างเดียว โดยไม่มีการตัดสินและคำตอบ ให้ผลน้อยกว่ามาก

สาขาสมัยใหม่เริ่มจาก Eleanor Gibson ซึ่งหนังสือปี 1969 ของเธอรวบรวมหลักฐานว่าผู้ใหญ่ ไม่ใช่แค่เด็ก พัฒนาการแยกแยะภาพที่ละเอียดได้ด้วยการฝึก กรอบคิดของเธอยังใช้ได้ คือการเรียนรู้เป็นการค้นพบข้อมูลที่อยู่ในตัวกระตุ้นมาตลอดแต่เคยถูกมองข้าม สายตาที่มีประสบการณ์ไม่ได้เห็นสิ่งใหม่ มันให้น้ำหนักข้อมูลเข้าชุดเดิมต่างออกไป

ที่ที่มีการวัดไว้

• การมองเห็น การแยกแยะทิศทางและพื้นผิว ทิศทางการเคลื่อนไหว การตรวจจับคอนทราสต์ การแยกเฉดสี การแยกแยะพื้นผิวคืองานห้องปฏิบัติการแบบดั้งเดิม ไม่กี่เซสชันก็พัฒนาได้ และผลยังอยู่หลายเดือนต่อมา
• การได้ยิน การแยกแยะระดับเสียงและความถี่ การจดจำช่วงเสียง การฟังเสียงพูดท่ามกลางเสียงรบกวน ผู้ฟังที่ผ่านการฝึกแยกความถี่ที่ผู้ฟังที่ไม่ได้ฝึกได้ยินเป็นเสียงเดียวกันได้
• การสัมผัส การแยกแยะสองจุดและการตัดสินพื้นผิวด้วยปลายนิ้ว ทั้งในผู้อ่านอักษรเบรลล์และผู้เข้าร่วมในห้องปฏิบัติการ
• กลิ่นและรส นักปรุงน้ำหอมและซอมเมอลิเยแสดงการแยกแยะที่ละเอียดกว่าผู้เริ่มต้นอย่างวัดได้ และผู้เริ่มต้นพัฒนาขึ้นด้วยการฝึกแบบปิดตาอย่างมีโครงสร้าง
• สายตาของผู้เชี่ยวชาญ นักรังสีวิทยา ผู้แยกเพศลูกไก่ ผู้ตรวจลายนิ้วมือ สาขาที่สายตาที่ผ่านการฝึกเหนือกว่าสายตาที่ไม่ได้ฝึกอย่างมากในงานที่ฝึกนั้นพอดี

ข้อค้นพบหลัก: มันจำเพาะ

ผลที่นิยามสาขานี้ก็เป็นผลที่วางขีดจำกัดของมันด้วย ผลจากการฝึกการรับรู้มักอยู่ใกล้กับสิ่งที่ฝึก ฝึกการแยกทิศทางที่จุดหนึ่งในลานสายตา การพัฒนาจะลดลงหรือหายไปที่อีกจุดหนึ่ง หรือกับทิศทางอื่น ฝึกความถี่หนึ่ง อีกความถี่หนึ่งก็พัฒนาน้อยกว่า สิ่งนี้เรียกว่าความจำเพาะ และตอนแรกถูกมองเป็นหลักฐานว่าการฝึกเปลี่ยนเปลือกสมองรับความรู้สึกส่วนต้นเอง

งานรุ่นหลังทำให้ภาพนั้นซับซ้อนขึ้นในแบบที่เป็นประโยชน์ งานศึกษาการแยกทิศทางในปี 2011 พบว่าความจำเพาะเกิดหลังการฝึกอย่างกว้างขวาง ขณะที่ช่วงแรกสุดของการเรียนรู้ถ่ายโอนไปยังตำแหน่งใหม่ได้มาก และแม้แต่ไปยังทิศทางตรงข้าม งานอื่นพบว่าการถ่ายโอนปรากฏเมื่องานที่ถ่ายโอนไปมีความละเอียดต่ำ และความจำเพาะปรากฏเมื่อมีความละเอียดสูง มากหรือน้อยโดยไม่ขึ้นกับว่าการฝึกเริ่มแรกละเอียดแค่ไหน มุมมองปัจจุบันคือ สิ่งที่เรียนรู้ส่วนหนึ่งเป็นการถ่วงน้ำหนักใหม่ว่าหลักฐานทางประสาทสัมผัสถูกอ่านออกอย่างไร ในระดับที่สูงกว่าเปลือกสมองส่วนแรกสุด และสมดุลระหว่างการถ่ายโอนกับความจำเพาะขึ้นกับว่าคุณฝึกนานแค่ไหนและละเอียดแค่ไหน

ฟีดแบ็ก ความหลากหลาย และการนอนหลับ

ยังมีอีกสามข้อค้นพบที่สำคัญสำหรับใครก็ตามที่ออกแบบหรือเลือกการฝึก

1. ฟีดแบ็กช่วยให้เรียนรู้เร็วขึ้น การถูกบอกทุกครั้งที่ตอบว่าคลาดหรือไม่ และคลาดไปเท่าไร ให้ผลที่เร็วและเชื่อถือได้กว่าการฝึกโดยไม่มีคำตอบ การเรียนรู้โดยไม่มีฟีดแบ็กเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะในรอบที่ง่าย แต่ช้ากว่าและพึ่งพาได้น้อยกว่า การฝึกที่บอกว่า “ใกล้แล้ว!” ให้คุณน้อยกว่าการฝึกที่บอกว่า “อุ่นเกินไปสิบเอ็ดองศา”
2. เป้าหมายที่หลากหลายขยายผลได้ดีกว่า การซ้อมตัวกระตุ้นเดียวที่คงที่ให้ผลที่แคบแม้ตามมาตรฐานของสาขานี้ การฝึกเป้าหมายหลายช่วง เช่น สี ระดับเสียง หรือช่วงเวลาที่ต่างกันทุกเซสชัน ให้ผลที่คงอยู่ทั่วทั้งช่วง ความหลากหลายไม่ใช่ของตกแต่ง แต่เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้การเรียนรู้มีประโยชน์
3. การนอนหลับทำให้ผลมั่นคง ในงานศึกษาการแยกแยะพื้นผิวของ Avi Karni และ Dov Sagi ผลงานไม่ดีขึ้นตลอดหลายชั่วโมงของการพักขณะตื่น แต่ดีขึ้นหลังนอนหนึ่งคืน และงานรุ่นหลังเชื่อมผลกับช่วงการนอนบางช่วง และพบว่าการงีบยาวทำหน้าที่ได้บางส่วน การอ่านเชิงปฏิบัติเจียมตัว คือฝึก แล้วนอน แล้วค่อยวัด อย่าตัดสินเซสชันจากตัวเซสชันเอง

ขีดจำกัดที่ตรงไปตรงมา

การเรียนรู้เชิงการรับรู้ไม่ขยายผลไปเป็นสมองที่ดีขึ้น งานวิจัยที่ทดสอบว่าการฝึกงานด้านการรับรู้หรือการรู้คิดหนึ่งอย่างพัฒนาความสามารถที่ไม่เกี่ยวข้องหรือไม่ มีน้อย อย่างดีที่สุด และงานทบทวนที่รอบคอบที่สุดของผลิตภัณฑ์ฝึกสมองพบการพัฒนาในงานที่ฝึก น้อยกว่าในงานที่ใกล้เคียงกันมาก และไม่พบการพัฒนาด้านการรู้คิดในชีวิตประจำวันที่น่าเชื่อถือ การฝึกการรับรู้เทียบกับการฝึกสมองอธิบายหลักฐานนั้น การเรียนรู้เชิงการรับรู้ยังช้ากว่าที่การตลาดของมันบอก ผลในห้องปฏิบัติการมักต้องใช้หลายเซสชันที่มีหลายร้อยรอบจึงจะปรากฏ และการฝึกวันละสองนาทีคือการวัดที่แสดงแนวโน้มให้คุณเห็นได้ ไม่ใช่ระบบแบบห้องปฏิบัติการ

สุดท้าย มันไม่ใช่เรื่องทางคลินิก คนที่มีภาวะบกพร่องการมองเห็นสีหรือสูญเสียการได้ยินยังเรียนรู้ที่จะใช้ข้อมูลที่ได้รับให้แม่นขึ้นได้ แต่การฝึกมากแค่ไหนก็ไม่สามารถเติมข้อมูลที่ประสาทสัมผัสนั้นไม่ได้ส่งมา แอปฝึกที่ให้คะแนนคนแบบนั้นต่ำโดยไม่บอกเหตุผลกำลังวัดสิ่งที่ผิด

มันหมายความว่าอย่างไรสำหรับการฝึกประจำวัน

เมื่อรวมกัน งานวิจัยให้สูตรสั้น ๆ สำหรับการฝึกที่สร้างการเรียนรู้เชิงการรับรู้จริง ไม่ใช่แค่ความรู้สึกว่าได้เรียนรู้

• วัดการตัดสินที่คุณสนใจ ที่ความละเอียดที่คุณสนใจ ความจำเพาะหมายความว่าตัวแทนจะไม่พอ
• ซ่อนเป้าหมายก่อนคุณตอบ การสร้างขึ้นใหม่จากความจำคือการตัดสินด้านการรับรู้ การจับคู่ขณะมองอยู่คือการตัดสินด้านการเคลื่อนไหว
• ได้ตัวเลขกลับมาทุกครั้ง พร้อมหน่วยที่คุณใช้คิดได้ คือองศา เซนต์ เปอร์เซ็นต์
• เปลี่ยนเป้าหมายทุกเซสชัน ความหลากหลายคือที่มาของความมั่นคง
• ตัดสินจากลำดับผลวัด ไม่ใช่รายวัน การทำให้มั่นคงเกิดขึ้นระหว่างเซสชัน ผลวัดหนึ่งสัปดาห์บอกสิ่งที่ผลวัดเดียวบอกไม่ได้
• ทำให้สั้นพอจะรอดในสัปดาห์ที่แย่ การฝึกที่ถูกข้ามไม่ใช่การฝึก