การฝึกการรับรู้เทียบกับการฝึกสมอง ต่างกันอย่างไร และอย่างไหนได้ผล

สองผลิตภัณฑ์ สองข้ออ้าง

แอปฝึกสมองให้คุณเล่นเกม เช่น จำลำดับของกระเบื้อง หารูปที่แปลกออกมา คิดเลขเร็ว แล้วบอกว่าการทำแบบนั้นจะทำให้คุณเก่งขึ้นในบางสิ่งนอกแอป คือความจำของคุณในที่ประชุม สมาธิของคุณขณะขับรถ จิตใจของคุณเมื่อแก่ เกมเป็นวิธี ความสามารถทั่วไปคือข้ออ้าง

แอปฝึกการรับรู้ให้คุณตัดสินด้วยประสาทสัมผัส เช่น สร้างสีขึ้นใหม่ หาระดับเสียงอีกครั้ง กดค้างตามช่วงเวลาที่จำไว้ แล้วบอกว่าคุณคลาดไปเท่าไร เป็นหน่วย ข้ออ้างคือการตัดสินนั้นแม่นขึ้นด้วยการฝึก ไม่มีอะไรถูกสัญญาเกี่ยวกับความจำ สมาธิ หรือจิตใจของคุณ สิ่งที่วัดคือผลิตภัณฑ์ทั้งหมด

ข้ออ้างสองข้อนี้ถูกทดสอบแยกกัน และผลออกมาต่างกันมาก

การฝึกสมองได้ผลไหม หลักฐานบอกว่าอย่างไร

ในเดือนตุลาคม 2014 ศูนย์ Stanford Center on Longevity และสถาบัน Max Planck Institute for Human Development เผยแพร่แถลงการณ์ฉันทามติที่ลงชื่อโดยนักวิทยาศาสตร์ด้านการรู้คิดและประสาทวิทยาศาสตร์กว่าเจ็ดสิบคน จุดยืนคือหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ไม่รองรับข้ออ้างว่าเกมฝึกสมองลดหรือย้อนการเสื่อมถอยของการรู้คิด และการตลาดของผลิตภัณฑ์เหล่านี้วิ่งนำหน้าวิทยาศาสตร์ สองเดือนต่อมา จดหมายฉบับที่สอง ลงชื่อโดยนักวิทยาศาสตร์และผู้ปฏิบัติงานกว่าหนึ่งร้อยสามสิบคน โต้แย้งในทางตรงข้ามว่า งานวิจัยจำนวนมากแสดงว่าระบบการฝึกบางแบบพัฒนาการทำงานของการรู้คิดในแบบที่ขยายผลได้

เพื่อตัดสินว่าจดหมายฉบับไหนถูก Daniel Simons และเพื่อนร่วมงานทบทวนงานศึกษาแทรกแซงที่ตีพิมพ์แล้วซึ่งอุตสาหกรรมอ้างถึง ในบทความที่ปรากฏใน Psychological Science in the Public Interest ในเดือนตุลาคม 2016 พวกเขากำหนดว่างานศึกษาที่น่าเชื่อถือต้องมีอะไร คือกลุ่มควบคุมที่เหมาะสม ผู้เข้าร่วมมากพอ ผลลัพธ์ที่วัดนอกงานที่ฝึก แล้วใช้มาตรฐานเหล่านั้นกับงานวิจัยที่มี ข้อสรุปคือ การฝึกสมองพัฒนาผลงานในงานที่ฝึกได้อย่างสม่ำเสมอ แสดงผลที่เล็กกว่าในงานที่ใกล้เคียงกันมาก และไม่แสดงการพัฒนาที่น่าเชื่อถือในผลงานด้านการรู้คิดในชีวิตประจำวันหรืองานที่ไกลออกไป พวกเขายังสังเกตว่าจดหมายสองฉบับในปี 2014 เห็นต่างกันส่วนใหญ่เพราะผู้เขียนถือมาตรฐานที่ต่างกันว่าอะไรนับเป็นหลักฐาน

หน่วยงานกำกับดูแลมาถึงจุดใกล้เคียงกันโดยเส้นทางที่ต่างออกไป ในเดือนมกราคม 2016 คณะกรรมาธิการการค้าแห่งสหรัฐฯ (FTC) ประกาศว่า Lumos Labs บริษัทเบื้องหลัง Lumosity จะจ่าย 2 ล้านดอลลาร์สหรัฐเพื่อยุติข้อกล่าวหาโฆษณาหลอกลวง ข้อร้องเรียนของ FTC ระบุว่าบริษัทอ้างโดยไม่มีหลักฐานว่าเกมของตนพัฒนาผลงานในโรงเรียนและที่ทำงาน และป้องกันภาวะต่าง ๆ รวมถึงภาวะสมองเสื่อม และใช้คำรับรองของลูกค้าโดยไม่เปิดเผยว่าเก็บมาผ่านการประกวด ข้อตกลงยอมความกำหนดให้บริษัทต้องมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อถือได้และเพียงพอก่อนอ้างเช่นนั้นอีกในอนาคต Lumosity ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำมาดี ภาษาการตลาดของมันต่างหากที่เปลี่ยนไป

การฝึกการรับรู้ได้ผลไหม หลักฐานบอกว่าอย่างไร

สาขางานวิจัยที่อยู่เบื้องหลังการฝึกการรับรู้คือการเรียนรู้เชิงการรับรู้ และผลหลักของมันชี้ไปทางตรงข้ามกับการตลาดของการฝึกสมอง การฝึกแยกแยะทางประสาทสัมผัสพร้อมฟีดแบ็กให้การพัฒนาที่คงอยู่นาน และการพัฒนานั้นจำเพาะ คืออยู่ใกล้กับตัวกระตุ้นที่ฝึก ตำแหน่งที่ฝึก และความละเอียดที่ฝึก การถ่ายโอนไปยังงานที่เกี่ยวข้องเป็นเพียงบางส่วน ส่วนการถ่ายโอนไปยังความสามารถที่ไม่เกี่ยวข้อง สาขานี้ไม่ได้อ้าง

ความจำเพาะนั้นคือเหตุผลพอดีที่ข้ออ้างที่แคบทนต่อการตรวจสอบได้ แอปฝึกการรับรู้ที่บอกว่า “การแยกเฉดสีของคุณจะดีขึ้น” กำลังพูดสิ่งที่งานวิจัยพูด ส่วนแอปที่บอกว่า “การฝึกเฉดสีของคุณจะทำให้ความจำแหลมคมขึ้น” กำลังอ้างแบบการฝึกสมองด้วยเสื้อคลุมสีใหม่ การฝึกการรับรู้ในแบบที่ตรงไปตรงมานั้นเจียมตัว วัดได้ และเท่าที่หลักฐานไปถึง เป็นจริง

เทียบกันตรง ๆ

วิธีอ่านข้ออ้างของแอป

คุณไม่ต้องอ่านงานวิจัยเพื่อแยกสองอย่างนี้ออกจากกัน ข้อความการตลาดและหน้าจอผลลัพธ์จะบอกคุณเอง

1. มองหาคำนามทั่วไป IQ ความจำ สมาธิ ความสนใจ การรู้คิด อายุสมอง ความฟิตของจิตใจ แต่ละคำคือคำสัญญาเรื่องการถ่ายโอน และการถ่ายโอนคือสิ่งที่งานทบทวนปี 2016 หาไม่พบ
2. มองหาหน่วย คะแนนการรับรู้มาพร้อมระยะห่าง คือองศาของเฉดสี เซนต์ของระดับเสียง เปอร์เซ็นต์ของช่วงเวลา คะแนนการฝึกสมองมักเป็นแต้มรวมหรือเปอร์เซ็นไทล์เทียบกับผู้ใช้อื่น ซึ่งวัดเกม ไม่ใช่วัดคุณ
3. มองหากฎการให้คะแนน ถ้าแอปบอกคุณได้ว่าคะแนนคำนวณอย่างไร มันกำลังวัดบางอย่างอยู่ ถ้าสูตรเป็นความลับ ก็น่าจะเป็นตัวเลขสร้างแรงจูงใจ
4. มองหาคำว่า “ป้องกัน” ข้ออ้างใดเกี่ยวกับภาวะสมองเสื่อม การเสื่อมถอย หรือความชรา เป็นข้ออ้างทางการแพทย์ ไม่มีแอปสำหรับผู้บริโภคใดมีหลักฐานรองรับ
5. ดูว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณหยุด ผลิตภัณฑ์ที่ลดคะแนนของคุณเพราะขาดไปหลายวันกำลังจัดการพฤติกรรมของคุณ ผลิตภัณฑ์ที่ลดความเชื่อมั่นในผลวัดที่เก่าแล้วกำลังจัดการความซื่อตรงของตัวเอง

จุดยืนของ Percore

Percore เป็นแอปฝึกการรับรู้ และบอกอย่างนั้นโดยไม่อ้อมค้อม คำถามแรกในคำถามที่พบบ่อยบนหน้าแรกคือมันเป็นการฝึกสมองหรือไม่ และคำตอบคือไม่ใช่ มันไม่อ้างอะไรเกี่ยวกับสติปัญญา ความจำ สมาธิ หรือประโยชน์ใด ๆ ที่ส่งต่อไปยังงานหรือชีวิต และมันไม่วินิจฉัย ไม่รักษา และไม่ประเมินอะไรทางการแพทย์ สิ่งที่มันวัดคือการสร้างขึ้นใหม่ของคุณใกล้เป้าหมายที่เพิ่งให้ไปแค่ไหน ไม่ว่าจะเป็นสี ระดับเสียง ช่วงเวลา หรือรูปทรง และแสดงให้คุณเห็นตามเวลา เทียบกับประวัติของคุณเองเท่านั้น สูตรเปิดเผยอยู่ในหน้าประสาทสัมผัสและในPercore ให้คะแนนอย่างไร ถ้าคุณอยากได้ความจำที่ดีขึ้น นี่ไม่ใช่แอปนั้น และมันจะไม่แกล้งทำเป็นอย่างอื่น ถ้าคุณอยากรู้ว่าสายตาเรื่องสีของคุณนิ่งกว่าเมื่อเดือนกันยายนไหม ใช่