धारणा प्रशिक्षण बनाम मस्तिष्क प्रशिक्षण: फ़र्क क्या है, और क्या दोनों काम करते हैं?

दो उत्पाद, दो दावे

मस्तिष्क प्रशिक्षण का ऐप आपसे खेल खेलने को कहता है — टाइलों का क्रम याद रखें, अलग आकृति खोजें, तेज़ गणित करें — और बताता है कि ऐसा करने से आप ऐप के बाहर किसी चीज़ में बेहतर होंगे: बैठकों में आपकी याददाश्त, गाड़ी चलाते समय आपका ध्यान, बुढ़ापे में आपका दिमाग। खेल साधन हैं; सामान्य क्षमता दावा है।

धारणा प्रशिक्षण का ऐप आपसे कोई इंद्रिय-आकलन करवाता है — रंग दोबारा बनाएँ, सुर फिर खोजें, याद की हुई अवधि तक दबाए रखें — और इकाइयों में बताता है कि आप कितने दूर थे। दावा यह है कि अभ्यास से आकलन ज़्यादा सटीक होता है। आपकी याददाश्त, ध्यान या दिमाग के बारे में कुछ वादा नहीं किया जाता। मापी हुई चीज़ ही पूरा उत्पाद है।

इन दोनों दावों को अलग-अलग परखा गया है, और नतीजे बहुत अलग रहे हैं।

क्या मस्तिष्क प्रशिक्षण काम करता है? प्रमाण क्या कहते हैं

अक्टूबर 2014 में Stanford Center on Longevity और Max Planck Institute for Human Development ने सत्तर से ज़्यादा संज्ञानात्मक वैज्ञानिकों और न्यूरोवैज्ञानिकों के हस्ताक्षर वाला सर्वसम्मति वक्तव्य प्रकाशित किया। उसका रुख यह था कि वैज्ञानिक प्रमाण इन दावों का समर्थन नहीं करते कि ब्रेन गेम संज्ञानात्मक गिरावट को घटाते या पलटते हैं, और ऐसे उत्पादों की मार्केटिंग विज्ञान से आगे निकल रही है। दो महीने बाद एक दूसरे पत्र ने, जिस पर एक सौ तीस से ज़्यादा वैज्ञानिकों और व्यवसायियों के हस्ताक्षर थे, उलटा तर्क दिया: कि काफ़ी बड़ा शोध-समूह दिखाता है कि कुछ प्रशिक्षण-पद्धतियाँ संज्ञानात्मक क्षमता को ऐसे तरीकों से सुधारती हैं जो आगे सामान्य रूप से लागू होते हैं।

यह तय करने के लिए कि कौन-सा पत्र सही था, Daniel Simons और उनके सहकर्मियों ने उद्योग द्वारा उद्धृत प्रकाशित हस्तक्षेप-अध्ययनों की समीक्षा की, एक शोध-पत्र में जो अक्टूबर 2016 में Psychological Science in the Public Interest में छपा। उन्होंने बताया कि ठोस अध्ययन में क्या चाहिए — उचित नियंत्रण समूह, पर्याप्त प्रतिभागी, प्रशिक्षित कामों से बाहर मापे गए नतीजे — और ये मानक साहित्य पर लागू किए। उनका निष्कर्ष: मस्तिष्क प्रशिक्षण प्रशिक्षित कामों में प्रदर्शन को भरोसेमंद रूप से बेहतर करता है, मिलते-जुलते कामों में छोटे सुधार दिखाता है, और रोज़मर्रा के संज्ञानात्मक प्रदर्शन या दूर के संबंधित कामों में कोई ठोस सुधार नहीं दिखाता। उन्होंने यह भी देखा कि 2014 के दोनों पत्र ज़्यादातर इसलिए असहमत थे कि उनके लेखकों के पास इस बात के अलग मानक थे कि प्रमाण क्या माना जाए।

नियामक एक अलग रास्ते से ऐसे ही नतीजे पर पहुँचा। जनवरी 2016 में अमेरिकी फ़ेडरल ट्रेड कमीशन ने घोषणा की कि Lumosity के पीछे की कंपनी Lumos Labs भ्रामक विज्ञापन के आरोपों को निपटाने के लिए US$2 मिलियन चुकाएगी। FTC की शिकायत में कहा गया था कि कंपनी ने बिना प्रमाण के दावे किए कि उसके खेल स्कूल और काम में प्रदर्शन सुधारते हैं और डिमेंशिया समेत कई स्थितियों से बचाते हैं, और ग्राहकों के प्रशंसा-वक्तव्य इस बात को बताए बिना इस्तेमाल किए कि वे एक प्रतियोगिता के ज़रिए जुटाए गए थे। समझौते में कंपनी को भविष्य में ऐसे दावे करने से पहले सक्षम और भरोसेमंद वैज्ञानिक प्रमाण रखने होंगे। Lumosity अब भी अच्छा बना उत्पाद है; उसकी मार्केटिंग की भाषा बदल गई।

क्या धारणा प्रशिक्षण काम करता है? प्रमाण क्या कहते हैं

धारणा प्रशिक्षण के पीछे का शोध-क्षेत्र धारणा-अधिगम है, और उसका केंद्रीय नतीजा मस्तिष्क प्रशिक्षण की मार्केटिंग से उलटी दिशा में इशारा करता है। फ़ीडबैक के साथ किसी इंद्रिय-भेद का अभ्यास टिकाऊ सुधार देता है, और वह सुधार विशिष्ट होता है: वह प्रशिक्षित उद्दीपन, प्रशिक्षित स्थान और प्रशिक्षित सटीकता के आसपास ही रहता है। मिलते-जुलते कामों तक असर आंशिक रूप से पहुँचता है; असंबंधित क्षमताओं तक पहुँचना ऐसी चीज़ नहीं जिसका यह क्षेत्र दावा करता है।

यही विशिष्टता वजह है कि छोटा दावा जाँच में टिकता है। जो धारणा प्रशिक्षण का ऐप कहे "आपका रंगत-भेद बेहतर होगा", वह वही कह रहा है जो साहित्य कहता है। जो कहे "आपका रंगत का अभ्यास आपकी याददाश्त को तीखा करेगा", वह नए रंग-रोगन के साथ मस्तिष्क प्रशिक्षण का दावा कर रहा होगा। धारणा प्रशिक्षण का ईमानदार रूप विनम्र है, मापने योग्य है और, प्रमाण जहाँ तक जाते हैं, सच है।

अगल-बगल

किसी ऐप के दावे कैसे पढ़ें

दोनों में फ़र्क करने के लिए आपको शोध पढ़ने की ज़रूरत नहीं। मार्केटिंग की भाषा और नतीजे की स्क्रीन आपको बता देंगे।

1. सामान्य संज्ञाएँ देखें। IQ, याददाश्त, एकाग्रता, ध्यान, संज्ञानात्मक क्षमता, ब्रेन एज, मानसिक फ़िटनेस। हर एक असर आगे पहुँचने का वादा है, और 2016 की समीक्षा को वही नहीं मिला।
2. इकाइयाँ देखें। धारणा के स्कोर के साथ दूरी आती है: रंगत की डिग्री, सुर के सेंट, अवधि का प्रतिशत। मस्तिष्क प्रशिक्षण का स्कोर आम तौर पर अंकों का योग या दूसरे उपयोगकर्ताओं के मुकाबले पर्सेंटाइल होता है, जो खेल को मापता है, आपको नहीं।
3. स्कोरिंग का नियम देखें। अगर ऐप बताता है कि स्कोर कैसे निकलता है, तो वह कुछ माप रहा है। अगर सूत्र गुप्त है, तो वह शायद प्रेरित करने वाली संख्या है।
4. "रोकना" शब्द देखें। डिमेंशिया, गिरावट या बुढ़ापे के बारे में कोई भी दावा चिकित्सकीय दावा है। किसी उपभोक्ता ऐप के पास उसके प्रमाण नहीं हैं।
5. देखें कि आपके रुकने पर क्या होता है। जो उत्पाद दिन छूटने पर आपका स्कोर घटाता है, वह आपके व्यवहार को सँभाल रहा है। जो पुराने माप पर अपना भरोसा घटाता है, वह अपनी ईमानदारी को सँभाल रहा है।

Percore कहाँ खड़ा है

Percore धारणा प्रशिक्षण का ऐप है और यह बिना लाग-लपेट कहता है। उसके लैंडिंग पेज के FAQ का पहला सवाल यही है कि क्या यह मस्तिष्क प्रशिक्षण है, और जवाब नहीं है: वह बुद्धिमत्ता, याददाश्त, एकाग्रता या काम और जीवन में पहुँचने वाले किसी लाभ का दावा नहीं करता, और किसी चिकित्सकीय स्थिति का निदान, इलाज या मूल्यांकन नहीं करता। वह मापता है कि आपका दोहराव अभी दिए गए लक्ष्य — एक रंग, एक सुर, एक अवधि, एक आकृति — के कितना करीब था, और समय के साथ वह आपको दिखाता है, सिर्फ़ आपके अपने इतिहास के मुकाबले। सूत्र इंद्रिय क्षमताओं के पेज और Percore स्कोर कैसे बनाता है में प्रकाशित हैं। अगर आप बेहतर याददाश्त चाहते हैं, तो यह वह ऐप नहीं है, और यह दिखावा नहीं करेगा। अगर आप जानना चाहते हैं कि सितंबर के मुकाबले रंग पर आपकी नज़र ज़्यादा स्थिर है या नहीं, तो यह वही है।