Ringkasnya
- Latihan otak mengklaim transfer dari permainan ke kemampuan umum — ingatan, fokus, kecepatan pemrosesan, keseharian. Tinjauan paling menyeluruh, terbit pada 2016, menemukan peningkatan pada permainan dan tugas dekat, tanpa peningkatan meyakinkan pada kemampuan kognitif sehari-hari.
- Pada 2014, lebih dari tujuh puluh ilmuwan menandatangani surat bahwa bukti tidak mendukung klaim tersebut; surat tandingan lebih dari seratus orang berbeda pendapat. Perbedaan terutama berasal dari standar bukti yang berbeda.
- Pada Januari 2016, pembuat Lumosity menyelesaikan perkara dengan Federal Trade Commission AS senilai US$2 juta tentang klaim yang tidak dapat dibuktikan.
- Latihan persepsi hanya mengklaim peningkatan penilaian sensorik yang dilatih, sesuai dukungan enam puluh tahun riset pembelajaran perseptual.
- Untuk membedakan: cari kata IQ, ingatan, fokus, atau kognitif dalam pemasaran. Pengukuran indra punya satuan; janji tidak.
Dua produk, dua klaim
Aplikasi latihan otak memintamu bermain — mengingat urutan petak, menemukan bentuk berbeda, berhitung cepat — lalu mengatakan itu membuatmu lebih baik di luar aplikasi: ingatan saat rapat, perhatian saat mengemudi, pikiran saat lanjut usia. Permainan adalah sarana; kemampuan umum adalah klaimnya.
Aplikasi latihan persepsi memintamu membuat penilaian sensorik — membuat ulang warna, menemukan kembali tinggi nada, menahan tekanan selama durasi yang diingat — lalu memberitahu selisihnya dalam satuan. Klaimnya penilaian menjadi lebih akurat dengan latihan. Tidak ada janji tentang ingatan, perhatian, atau pikiran. Hal yang diukur adalah seluruh produknya.
Kedua klaim diuji terpisah dengan hasil sangat berbeda.
Apakah latihan otak bekerja? Menurut bukti
Pada Oktober 2014, Stanford Center on Longevity dan Max Planck Institute for Human Development menerbitkan pernyataan konsensus dengan lebih dari tujuh puluh ilmuwan kognitif dan ahli saraf. Posisinya: bukti ilmiah tidak mendukung klaim permainan otak mengurangi atau membalikkan penurunan kognitif, dan pemasarannya melampaui sains. Dua bulan kemudian, surat kedua dengan lebih dari seratus tiga puluh ilmuwan dan praktisi berpendapat sebaliknya: banyak riset menunjukkan regimen tertentu memang meningkatkan fungsi kognitif dengan manfaat yang meluas.
Untuk menilai surat mana yang benar, Daniel Simons dan rekan meninjau studi intervensi terbitan yang dikutip industri, dalam makalah Psychological Science in the Public Interest pada Oktober 2016. Mereka menetapkan syarat studi meyakinkan — kelompok kontrol tepat, cukup peserta, hasil diukur di luar tugas yang dilatih — lalu menerapkannya pada literatur. Simpulannya: latihan otak andal meningkatkan tugas yang dilatih, memberi peningkatan lebih kecil pada tugas dekat, dan tidak menunjukkan peningkatan meyakinkan pada performa kognitif sehari-hari atau tugas yang jauh hubungannya. Mereka juga melihat kedua surat 2014 berbeda terutama karena standar bukti para penulisnya berbeda.
Regulator mencapai hasil serupa lewat jalur lain. Pada Januari 2016, Federal Trade Commission AS mengumumkan Lumos Labs, perusahaan di balik Lumosity, membayar US$2 juta untuk menyelesaikan tuduhan iklan menyesatkan. Keluhan FTC menyatakan perusahaan membuat klaim tak berdasar tentang peningkatan performa sekolah dan kerja serta perlindungan terhadap kondisi termasuk demensia, dan memakai testimoni tanpa mengungkap bahwa testimoni dikumpulkan lewat kontes. Penyelesaian mewajibkan bukti ilmiah kompeten dan andal sebelum klaim semacam itu dibuat lagi. Lumosity tetap produk yang dibuat baik; bahasa pemasarannya berubah.
Apakah latihan persepsi bekerja? Menurut bukti
Bidang riset di balik latihan persepsi adalah pembelajaran perseptual, dan hasil utamanya berlawanan dengan pemasaran latihan otak. Melatih diskriminasi sensorik dengan umpan balik memberi peningkatan bertahan, dan peningkatan itu spesifik: tetap dekat dengan stimulus, lokasi, serta presisi yang dilatih. Transfer ke tugas terkait sebagian; transfer ke kemampuan tak terkait bukan klaim bidang ini.
Kekhususan itulah alasan klaim terbatas bertahan dari pemeriksaan. Aplikasi latihan persepsi yang mengatakan "diskriminasi ronamu akan meningkat" sejalan dengan literatur. Yang mengatakan "latihan rona menajamkan ingatan" membuat klaim latihan otak dengan bungkus lain. Versi latihan persepsi yang jujur bersahaja, terukur, dan sejauh bukti mendukung, benar.
Perbandingan langsung
| Latihan otak | Latihan persepsi | |
|---|---|---|
| Klaim | Berlatih permainan meningkatkan kemampuan umum: ingatan, perhatian, kecepatan pemrosesan, kemampuan kognitif sehari-hari | Melatih penilaian sensorik meningkatkan penilaian itu |
| Bukti | Peningkatan pada permainan yang dilatih dan tugas serupa; tanpa transfer meyakinkan ke kemampuan kognitif sehari-hari (Simons dkk., 2016) | Peningkatan bertahan dan spesifik pada diskriminasi yang dilatih; transfer sebagian ke tugas dekat (literatur pembelajaran perseptual sejak 1960-an) |
| Yang meningkat | Skormu dalam aplikasi | Ketepatan indra yang diukur — dalam derajat, sen, persen |
| Yang dijanjikan | Sesuatu yang tidak bisa kamu ukur sendiri | Sesuatu yang ditunjukkan setiap sesi |
| Riwayat regulasi | Penyelesaian FTC dengan Lumosity, 2016, terkait klaim tak berdasar | Tidak ada yang perlu dicatat; klaim cukup kecil untuk diperiksa |
| Cara mengenali | IQ, ingatan, fokus, kognitif, usia otak, mencegah penurunan | Rona, tinggi nada, durasi, posisi; satuan; aturan penilaian terbuka |
Cara membaca klaim aplikasi
Tidak perlu membaca riset untuk membedakannya. Teks pemasaran dan layar hasil memberi tahu.
- Cari istilah umum. IQ, ingatan, fokus, perhatian, kognisi, usia otak, kebugaran mental. Masing-masing janji transfer, dan transferlah yang tidak ditemukan tinjauan 2016.
- Cari satuan. Skor persepsi disertai jarak: derajat rona, sen nada, persentase durasi. Skor latihan otak biasanya total poin atau persentil terhadap pengguna lain, yang mengukur permainan, bukan dirimu.
- Cari aturan penilaian. Jika aplikasi menjelaskan cara menghitung skor, ada yang diukur. Jika rumus rahasia, kemungkinan hanya angka motivasi.
- Cari kata "mencegah". Klaim tentang demensia, penurunan, atau penuaan adalah klaim medis. Tidak ada aplikasi konsumen yang punya buktinya.
- Lihat saat kamu berhenti. Produk yang menurunkan skor karena hari terlewat mengelola perilakumu. Yang mengurangi keyakinan pada pengukuran lama mengelola kejujurannya sendiri.
Posisi Percore
Percore adalah aplikasi latihan persepsi dan mengatakannya dengan tegas. Pertanyaan pertama FAQ halaman utamanya menanyakan apakah ini latihan otak, dan jawabannya tidak: tidak mengklaim manfaat kecerdasan, ingatan, fokus, atau manfaat yang terbawa ke pekerjaan dan kehidupan; tidak mendiagnosis, mengobati, atau menilai hal medis. Yang diukur adalah kedekatan reproduksimu dengan target yang baru diberikan — warna, tinggi nada, durasi, bentuk — lalu ditunjukkan sepanjang waktu, dibandingkan riwayatmu sendiri saja. Rumus terbuka di halaman indra dan Cara Percore memberi skor. Jika ingin ingatan lebih baik, ini bukan aplikasinya dan tidak akan berpura-pura. Jika ingin tahu apakah penilaian warnamu lebih stabil daripada September, inilah fungsinya.
Ukur sesuatu yang bisa kamu periksa.
Unduh di App StorePertanyaan umum
Apakah latihan otak bekerja sama sekali?
Pada permainannya, ya. Orang meningkat pada tugas yang dilatih dan agak pada tugas serupa. Tinjauan 2016 dalam Psychological Science in the Public Interest tidak menemukan bukti meyakinkan bahwa ini terbawa ke performa kognitif sehari-hari, yang justru diiklankan produk.
Benarkah Lumosity menyelesaikan perkara dengan FTC?
Ya. Pada Januari 2016, Federal Trade Commission AS mengumumkan penyelesaian US$2 juta dengan Lumos Labs tentang klaim tak berdasar bahwa permainannya meningkatkan performa sekolah dan kerja serta melindungi dari penurunan terkait usia. Perintahnya mewajibkan bukti ilmiah sebelum klaim itu dibuat lagi.
Apakah latihan persepsi hanya nama lain latihan otak?
Tidak, karena klaimnya berbeda. Latihan otak mengklaim transfer ke kemampuan umum. Latihan persepsi mengklaim penilaian sensorik spesifik yang dilatih makin akurat, dan riset mendukung klaim terbatas itu. Aplikasi yang menyebut latihan persepsi sambil menjanjikan ingatan lebih baik membuat klaim latihan otak.
Bisakah latihan persepsi meningkatkan ingatan atau fokus?
Tidak ada bukti kuat untuk itu, dan produk latihan persepsi yang jujur tidak akan mengatakannya. Pembelajaran perseptual spesifik pada penilaian yang dilatih.
Adakah yang meningkatkan kemampuan kognitif umum?
Kandidat dengan bukti terbaik bukan aplikasi: olahraga, tidur, pendidikan, dan belajar keterampilan nyata yang menantang seperti instrumen atau bahasa, meskipun besarnya pengaruh masih diperdebatkan. Tidak satu pun punya layar skor.
Apakah Percore latihan otak?
Bukan. Mengukur empat penilaian sensorik tanpa klaim di luar itu. Halaman utama menyatakannya pada jawaban FAQ pertama, dan [Apa itu Percore?](/learn/what-is-percore) menjabarkan semua yang dilakukan dan tidak dilakukan.