Kurz gesagt
- Gehirntraining behauptet, dass das Üben von Spielen sich auf allgemeine Fähigkeiten überträgt — Gedächtnis, Konzentration, Verarbeitungsgeschwindigkeit, Alltag. Die gründlichste Auswertung, 2016 veröffentlicht, fand, dass Menschen in den Spielen und in eng verwandten Aufgaben besser werden, ohne überzeugende Verbesserung der Alltagskognition.
- 2014 unterzeichneten siebzig und einige Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler einen Brief, laut dem die Belege diese Behauptungen nicht stützten; ein Gegenbrief von über hundert anderen sah das anders. Die Uneinigkeit kam größtenteils von unterschiedlichen Beweisstandards.
- Im Januar 2016 einigte sich der Hersteller von Lumosity mit der US-Handelsbehörde FTC auf 2 Millionen US-Dollar wegen Behauptungen, die er nicht belegen konnte.
- Wahrnehmungstraining behauptet nur, dass sich das trainierte Sinnesurteil verbessert, und das stützen sechzig Jahre Forschung zum Wahrnehmungslernen.
- Um zu erkennen, was du nutzt: Achte im Marketing auf die Wörter IQ, Gedächtnis, Konzentration oder kognitiv. Ein gemessener Sinn hat Einheiten; ein Versprechen nicht.
Zwei Produkte, zwei Behauptungen
Eine Gehirntraining-App bittet dich, Spiele zu spielen — eine Folge von Kacheln zu merken, die Ausreißerform zu finden, schnell zu rechnen — und sagt dir, dass dich das in etwas außerhalb der App besser macht: dein Gedächtnis in Besprechungen, deine Aufmerksamkeit beim Autofahren, deinen Geist im Alter. Die Spiele sind das Mittel; die allgemeine Fähigkeit ist die Behauptung.
Eine Wahrnehmungstraining-App bittet dich, ein Sinnesurteil zu fällen — eine Farbe nachzubauen, eine Tonhöhe wiederzufinden, einen Druck für eine erinnerte Dauer zu halten — und sagt dir in Einheiten, wie weit du daneben lagst. Die Behauptung ist, dass das Urteil mit Übung genauer wird. Über dein Gedächtnis, deine Aufmerksamkeit oder deinen Geist wird nichts versprochen. Das Gemessene ist das ganze Produkt.
Diese beiden Behauptungen wurden getrennt geprüft, und die Ergebnisse waren sehr verschieden.
Wirkt Gehirntraining? Was die Belege sagen
Im Oktober 2014 veröffentlichten das Stanford Center on Longevity und das Max-Planck-Institut für Bildungsforschung eine Konsenserklärung, die von mehr als siebzig Kognitionswissenschaftlern und Neurowissenschaftlern unterzeichnet war. Ihre Position war, dass die wissenschaftlichen Belege die Behauptungen nicht stützten, Gehirnspiele verringerten oder kehrten den kognitiven Abbau um, und dass das Marketing solcher Produkte der Wissenschaft davonlaufe. Zwei Monate später argumentierte ein zweiter Brief, unterzeichnet von mehr als hundertdreißig Wissenschaftlern und Praktikern, das Gegenteil: dass eine beträchtliche Menge an Arbeiten zeige, dass bestimmte Trainingsprogramme die kognitive Funktion in verallgemeinerbarer Weise verbessern.
Um zu klären, welcher Brief recht hatte, werteten Daniel Simons und Kollegen die veröffentlichten Interventionsstudien aus, die die Branche anführte, in einer Arbeit, die im Oktober 2016 in Psychological Science in the Public Interest erschien. Sie legten fest, was eine überzeugende Studie bräuchte — ordentliche Kontrollgruppen, genug Teilnehmende, Ergebnisse, die außerhalb der trainierten Aufgaben gemessen werden — und wendeten diese Maßstäbe auf die Literatur an. Ihr Schluss: Gehirntraining verbessert die Leistung bei den trainierten Aufgaben zuverlässig, zeigt kleinere Gewinne bei eng verwandten Aufgaben und keine überzeugende Verbesserung der kognitiven Alltagsleistung oder bei entfernt verwandten Aufgaben. Sie bemerkten auch, dass die beiden Briefe von 2014 sich größtenteils deshalb widersprachen, weil ihre Autoren unterschiedliche Maßstäbe dafür hatten, was als Beleg zählt.
Die Aufsichtsbehörde kam auf anderem Weg an eine ähnliche Stelle. Im Januar 2016 gab die US-Handelsbehörde FTC bekannt, dass Lumos Labs, das Unternehmen hinter Lumosity, 2 Millionen US-Dollar zahlen werde, um Vorwürfe irreführender Werbung beizulegen. In der Klageschrift der FTC hieß es, das Unternehmen habe unbelegte Behauptungen aufgestellt, seine Spiele verbesserten die Leistung in Schule und Beruf und schützten vor Erkrankungen wie Demenz, und es habe Kundenberichte verwendet, ohne offenzulegen, dass sie über ein Gewinnspiel gesammelt wurden. Der Vergleich verpflichtete das Unternehmen, künftig über fundierte und verlässliche wissenschaftliche Belege zu verfügen, bevor es solche Behauptungen aufstellt. Lumosity bleibt ein gut gemachtes Produkt; seine Marketingsprache hat sich geändert.
Wirkt Wahrnehmungstraining? Was die Belege sagen
Das Forschungsfeld hinter dem Wahrnehmungstraining ist das Wahrnehmungslernen, und sein zentrales Ergebnis zeigt in die entgegengesetzte Richtung wie das Marketing des Gehirntrainings. Eine Sinnesunterscheidung mit Rückmeldung zu üben, führt zu einer dauerhaften Verbesserung, und die Verbesserung ist spezifisch: Sie bleibt nah am trainierten Reiz, am trainierten Ort und an der trainierten Präzision. Der Transfer auf verwandte Aufgaben ist teilweise; ein Transfer auf nicht verwandte Fähigkeiten wird vom Feld nicht behauptet.
Genau diese Spezifität ist der Grund, warum die enge Behauptung der Prüfung standhält. Eine Wahrnehmungstraining-App, die sagt „deine Farbtonunterscheidung wird sich verbessern“, sagt, was die Literatur sagt. Eine, die sagte „dein Farbton-Üben schärft dein Gedächtnis“, würde eine Gehirntraining-Behauptung in neuem Anstrich aufstellen. Die ehrliche Version des Wahrnehmungstrainings ist bescheiden, messbar und, soweit die Belege reichen, wahr.
Nebeneinander
| Gehirntraining | Wahrnehmungstraining | |
|---|---|---|
| Die Behauptung | Das Üben von Spielen verbessert allgemeine Fähigkeiten: Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Verarbeitungsgeschwindigkeit, Kognition im Alltag | Das Üben eines Sinnesurteils verbessert dieses Urteil |
| Die Belege | Verbesserung bei den trainierten Spielen und ähnlichen Aufgaben; kein überzeugender Transfer auf die Alltagskognition (Simons et al., 2016) | Dauerhafte, spezifische Verbesserung der trainierten Unterscheidung; teilweiser Transfer auf nahe Aufgaben (Literatur zum Wahrnehmungslernen seit den 1960er-Jahren) |
| Was sich verbessert | Dein Wert in der App | Die Genauigkeit des gemessenen Sinns — in Grad, Cent, Prozent |
| Was versprochen wird | Etwas, das du selbst nicht messen kannst | Etwas, das dir in jeder Sitzung gezeigt wird |
| Regulatorische Vorgeschichte | FTC-Vergleich mit Lumosity, 2016, wegen unbelegter Behauptungen | Keine zu vermerken; die Behauptung ist klein genug, um sie zu überprüfen |
| Woran man es erkennt | IQ, Gedächtnis, Konzentration, kognitiv, Gehirnalter, Abbau vorbeugen | Farbton, Tonhöhe, Dauer, Position; Einheiten; eine veröffentlichte Bewertungsregel |
Wie du die Behauptungen einer App liest
Du musst die Forschung nicht lesen, um beide zu unterscheiden. Der Werbetext und der Ergebnisbildschirm sagen es dir.
- Achte auf die allgemeinen Substantive. IQ, Gedächtnis, Konzentration, Aufmerksamkeit, Kognition, Gehirnalter, geistige Fitness. Jedes ist ein Transfer-Versprechen, und Transfer ist das, was die Auswertung von 2016 nicht finden konnte.
- Achte auf Einheiten. Ein Wahrnehmungswert kommt mit einem Abstand: Grad beim Farbton, Cent bei der Tonhöhe, ein Prozentsatz einer Dauer. Ein Gehirntraining-Wert ist meist eine Punktzahl oder ein Perzentil gegenüber anderen Nutzern, und das misst das Spiel, nicht dich.
- Achte auf die Bewertungsregel. Wenn die App dir sagt, wie ein Wert berechnet wird, misst sie etwas. Ist die Formel ein Geheimnis, ist es wahrscheinlich eine Motivationszahl.
- Achte auf das Wort „vorbeugen“. Jede Aussage über Demenz, Abbau oder Altern ist eine medizinische Aussage. Keine Verbraucher-App hat die Belege dafür.
- Achte darauf, was passiert, wenn du aufhörst. Ein Produkt, das deinen Wert senkt, weil du Tage ausgelassen hast, steuert dein Verhalten. Eines, das sein Vertrauen in eine veraltete Messung senkt, steuert seine eigene Ehrlichkeit.
Wo Percore steht
Percore ist eine Wahrnehmungstraining-App und sagt das ohne Abschwächung. Die erste Frage in den FAQ auf der Startseite ist, ob es Gehirntraining ist, und die Antwort ist nein: Es macht keine Aussage über Intelligenz, Gedächtnis, Konzentration oder irgendeinen Nutzen, der sich auf Arbeit oder Alltag überträgt, und es diagnostiziert, behandelt oder beurteilt nichts Medizinisches. Gemessen wird, wie nah dein Nachbau an dem Ziel lag, das du gerade bekommen hast — eine Farbe, eine Tonhöhe, eine Dauer, eine Form —, und das zeigt es dir im Lauf der Zeit, nur gegenüber deinem eigenen Verlauf. Die Formeln sind auf der Seite zu den Sinnen und in So bewertet Percore veröffentlicht. Wenn du ein besseres Gedächtnis willst, ist das nicht die App, und sie tut auch nicht so. Wenn du wissen willst, ob dein Auge für Farben stabiler ist als im September, ist sie es.
Miss etwas, das du überprüfen kannst.
Laden im App StoreHäufige Fragen
Wirkt Gehirntraining überhaupt?
Es wirkt bei den Spielen. Menschen verbessern sich bei den trainierten Aufgaben und etwas bei Aufgaben, die ihnen ähneln. Die Auswertung von 2016 in Psychological Science in the Public Interest fand keine überzeugenden Belege dafür, dass sich das auf die kognitive Alltagsleistung überträgt, was die Produkte bewerben.
Hat sich Lumosity wirklich mit der FTC verglichen?
Ja. Im Januar 2016 gab die US-Handelsbehörde FTC einen Vergleich über 2 Millionen US-Dollar mit Lumos Labs bekannt, wegen unbelegter Behauptungen, die Spiele verbesserten die Leistung in Schule und Beruf und schützten vor altersbedingtem Abbau. Die Anordnung verlangt wissenschaftliche Belege, bevor solche Behauptungen erneut aufgestellt werden.
Ist Wahrnehmungstraining nur Gehirntraining unter anderem Namen?
Nein, denn die Behauptung ist eine andere. Gehirntraining behauptet einen Transfer auf allgemeine Fähigkeiten. Wahrnehmungstraining behauptet, dass das konkrete Sinnesurteil, das du übst, genauer wird, und die Forschung zum Wahrnehmungslernen stützt diese enge Behauptung. Eine App, die das Wort Wahrnehmungstraining nutzt und dabei ein besseres Gedächtnis verspricht, stellt eine Gehirntraining-Behauptung auf.
Kann Wahrnehmungstraining mein Gedächtnis oder meine Konzentration verbessern?
Dafür gibt es keine guten Belege, und ein ehrliches Wahrnehmungstraining-Produkt wird es nicht sagen. Wahrnehmungslernen ist spezifisch für das trainierte Urteil.
Gibt es etwas, das die allgemeine Kognition verbessert?
Die Kandidaten mit den besten Belegen sind keine Apps: körperliche Bewegung, Schlaf, Bildung und das Erlernen anspruchsvoller Fähigkeiten aus der realen Welt wie eines Instruments oder einer Sprache, wobei die Größe dieser Effekte noch diskutiert wird. Keines davon kommt mit einem Ergebnisbildschirm.
Ist Percore Gehirntraining?
Nein. Es misst vier Sinnesurteile und behauptet darüber hinaus nichts. Die Startseite sagt das in der ersten FAQ-Antwort, und [Was ist Percore?](/learn/what-is-percore) legt dar, was es tut und was nicht.