Tóm tắt
- Luyện não tuyên bố rằng chơi trò chơi chuyển sang các năng lực chung — trí nhớ, sự tập trung, tốc độ xử lý, đời sống hằng ngày. Bài tổng quan kỹ lưỡng nhất, đăng năm 2016, thấy mọi người giỏi lên ở các trò chơi và các nhiệm vụ liên quan gần, mà không có cải thiện thuyết phục nào về nhận thức đời thường.
- Năm 2014, hơn bảy mươi nhà khoa học ký một bức thư nói rằng bằng chứng không ủng hộ những tuyên bố đó; một bức thư phản hồi từ hơn một trăm người khác không đồng ý. Sự bất đồng phần lớn đến từ các tiêu chuẩn bằng chứng khác nhau.
- Tháng 1 năm 2016, nhà sản xuất Lumosity đã dàn xếp với Ủy ban Thương mại Liên bang Hoa Kỳ (FTC) với số tiền US$2 triệu vì những tuyên bố họ không chứng minh được.
- Luyện tập tri giác chỉ tuyên bố rằng phán đoán giác quan được luyện sẽ cải thiện, điều mà sáu mươi năm nghiên cứu học tri giác ủng hộ.
- Để biết bạn đang dùng cái nào: hãy tìm các từ IQ, trí nhớ, tập trung hay nhận thức trong quảng cáo. Một giác quan được đo có đơn vị; một lời hứa thì không.
Hai sản phẩm, hai lời tuyên bố
Một ứng dụng luyện não yêu cầu bạn chơi trò chơi — nhớ một chuỗi ô, tìm hình khác biệt, tính nhẩm nhanh — và nói rằng làm vậy sẽ khiến bạn giỏi hơn ở điều gì đó bên ngoài ứng dụng: trí nhớ của bạn trong các cuộc họp, sự chú ý khi lái xe, trí óc của bạn khi về già. Trò chơi là phương tiện; năng lực chung là lời tuyên bố.
Một ứng dụng luyện tập tri giác yêu cầu bạn đưa ra một phán đoán giác quan — dựng lại một màu, tìm lại một cao độ, giữ một lần nhấn trong một thời lượng đã nhớ — và cho bạn biết bạn lệch bao xa, bằng đơn vị. Lời tuyên bố là phán đoán đó chính xác hơn nhờ luyện tập. Không có gì được hứa về trí nhớ, sự chú ý hay trí óc của bạn. Thứ được đo chính là toàn bộ sản phẩm.
Hai lời tuyên bố đó đã được kiểm chứng riêng, và chúng có kết quả rất khác nhau.
Luyện não có tác dụng không? Bằng chứng nói gì
Tháng 10 năm 2014, Stanford Center on Longevity và Viện Max Planck về Phát triển Con người công bố một tuyên bố đồng thuận do hơn bảy mươi nhà khoa học nhận thức và thần kinh ký tên. Lập trường của họ là bằng chứng khoa học không ủng hộ những tuyên bố rằng trò chơi trí não làm giảm hoặc đảo ngược suy giảm nhận thức, và việc tiếp thị các sản phẩm như vậy đang chạy trước khoa học. Hai tháng sau, một bức thư thứ hai, do hơn một trăm ba mươi nhà khoa học và người thực hành ký, lập luận điều ngược lại: rằng một khối lượng lớn công trình cho thấy một số chế độ luyện tập thực sự cải thiện chức năng nhận thức theo cách có thể khái quát hóa.
Để xác định bức thư nào đúng, Daniel Simons và các đồng nghiệp đã rà soát các nghiên cứu can thiệp đã công bố mà ngành này viện dẫn, trong một bài báo xuất hiện trên Psychological Science in the Public Interest vào tháng 10 năm 2016. Họ nêu một nghiên cứu thuyết phục cần gì — nhóm đối chứng đúng cách, đủ người tham gia, kết quả được đo ngoài các nhiệm vụ được luyện — và áp dụng những tiêu chuẩn đó cho tài liệu. Kết luận của họ: luyện não cải thiện đáng tin cậy hiệu suất ở các nhiệm vụ được luyện, cho mức tiến bộ nhỏ hơn ở các nhiệm vụ liên quan gần, và không cho thấy cải thiện thuyết phục nào về hiệu suất nhận thức đời thường hay các nhiệm vụ liên quan xa. Họ cũng nhận xét rằng hai bức thư năm 2014 bất đồng phần lớn vì các tác giả có tiêu chuẩn khác nhau về điều được coi là bằng chứng.
Cơ quan quản lý đi đến một chỗ tương tự bằng con đường khác. Tháng 1 năm 2016, Ủy ban Thương mại Liên bang Hoa Kỳ thông báo rằng Lumos Labs, công ty đứng sau Lumosity, sẽ trả US$2 triệu để dàn xếp các cáo buộc quảng cáo lừa dối. Khiếu nại của FTC nói rằng công ty đã đưa ra các tuyên bố không có căn cứ rằng trò chơi của họ cải thiện kết quả học tập và công việc và bảo vệ trước các tình trạng như sa sút trí tuệ, và đã dùng lời chứng thực của khách hàng mà không tiết lộ rằng chúng được thu thập qua một cuộc thi. Thỏa thuận yêu cầu công ty phải có bằng chứng khoa học có thẩm quyền và đáng tin cậy trước khi đưa ra các tuyên bố như vậy trong tương lai. Lumosity vẫn là một sản phẩm được làm tốt; ngôn ngữ quảng cáo của nó đã thay đổi.
Luyện tập tri giác có tác dụng không? Bằng chứng nói gì
Lĩnh vực nghiên cứu đằng sau luyện tập tri giác là học tri giác, và kết quả trung tâm của nó chỉ theo hướng ngược lại với quảng cáo của luyện não. Luyện một sự phân biệt giác quan có phản hồi cho sự cải thiện lâu dài, và sự cải thiện đó mang tính đặc hiệu: nó ở gần kích thích được luyện, vị trí được luyện và độ chính xác được luyện. Sự chuyển sang các nhiệm vụ liên quan chỉ một phần; sự chuyển sang các năng lực không liên quan không phải điều lĩnh vực này tuyên bố.
Chính tính đặc hiệu đó là lý do lời tuyên bố hẹp đứng vững trước sự soi xét. Một ứng dụng luyện tập tri giác nói “khả năng phân biệt sắc độ của bạn sẽ cải thiện” đang nói điều tài liệu nói. Một ứng dụng nói “luyện sắc độ sẽ làm sắc trí nhớ của bạn” sẽ đang đưa ra lời tuyên bố của luyện não khoác một lớp sơn khác. Phiên bản trung thực của luyện tập tri giác khiêm tốn, đo được và, theo những gì bằng chứng cho thấy, là đúng.
Đặt cạnh nhau
| Luyện não | Luyện tập tri giác | |
|---|---|---|
| Lời tuyên bố | Chơi trò chơi cải thiện các năng lực chung: trí nhớ, sự chú ý, tốc độ xử lý, nhận thức trong đời sống hằng ngày | Luyện một phán đoán giác quan cải thiện phán đoán đó |
| Bằng chứng | Cải thiện ở các trò chơi được luyện và các nhiệm vụ tương tự; không có sự chuyển thuyết phục sang nhận thức đời thường (Simons và cộng sự, 2016) | Cải thiện lâu dài, đặc hiệu ở sự phân biệt được luyện; chuyển một phần sang các nhiệm vụ gần (tài liệu học tri giác từ những năm 1960) |
| Điều được cải thiện | Điểm của bạn trong ứng dụng | Độ chính xác của giác quan được đo — theo độ, cent, phần trăm |
| Điều được hứa | Một thứ bạn không tự đo được | Một thứ bạn được cho xem trong mỗi buổi |
| Lịch sử quản lý | Dàn xếp của FTC với Lumosity, 2016, về các tuyên bố không có căn cứ | Không có gì đáng ghi; lời tuyên bố đủ nhỏ để có thể kiểm tra |
| Cách nhận ra | IQ, trí nhớ, tập trung, nhận thức, tuổi não, ngăn suy giảm | Sắc độ, cao độ, thời lượng, vị trí; đơn vị; một quy tắc chấm điểm công bố |
Cách đọc các tuyên bố của một ứng dụng
Bạn không cần đọc nghiên cứu để phân biệt hai loại. Lời quảng cáo và màn hình kết quả sẽ cho bạn biết.
- Hãy tìm những danh từ chung. IQ, trí nhớ, sự tập trung, sự chú ý, nhận thức, tuổi não, thể lực tinh thần. Mỗi từ là một lời hứa về sự chuyển, và sự chuyển chính là điều bài tổng quan năm 2016 không tìm thấy.
- Hãy tìm đơn vị. Điểm tri giác đi kèm một khoảng cách: độ của sắc độ, cent của cao độ, phần trăm của một thời lượng. Điểm luyện não thường là tổng điểm hoặc phân vị so với người dùng khác, thứ đo trò chơi, không đo bạn.
- Hãy tìm quy tắc chấm điểm. Nếu ứng dụng cho bạn biết một điểm được tính thế nào, nó đang đo một thứ gì đó. Nếu công thức là bí mật, nhiều khả năng đó là một con số để tạo động lực.
- Hãy tìm từ “ngăn ngừa”. Mọi tuyên bố về sa sút trí tuệ, suy giảm hay lão hóa đều là tuyên bố y tế. Không ứng dụng tiêu dùng nào có bằng chứng cho điều đó.
- Hãy xem điều gì xảy ra khi bạn dừng lại. Một sản phẩm hạ điểm của bạn vì những ngày bỏ lỡ đang quản lý hành vi của bạn. Một sản phẩm giảm độ tin cậy vào một kết quả đo đã cũ đang quản lý sự trung thực của chính nó.
Percore đứng ở đâu
Percore là ứng dụng luyện tập tri giác và nói thẳng như vậy. Câu hỏi đầu tiên trong phần hỏi đáp trên trang chủ của nó là liệu nó có phải luyện não không, và câu trả lời là không: nó không tuyên bố gì về trí thông minh, trí nhớ, sự tập trung hay bất kỳ lợi ích nào lan sang công việc hoặc cuộc sống, và nó không chẩn đoán, điều trị hay đánh giá bất cứ điều gì thuộc y tế. Điều nó đo là bản tái tạo của bạn gần với mục tiêu vừa được đưa ra đến đâu — một màu, một cao độ, một thời lượng, một hình khối — và nó cho bạn thấy điều đó theo thời gian, chỉ so với lịch sử của chính bạn. Các công thức được công bố trên trang các giác quan và trong Percore chấm điểm thế nào. Nếu bạn muốn một trí nhớ tốt hơn, đây không phải ứng dụng đó, và nó sẽ không giả vờ như vậy. Nếu bạn muốn biết mắt nhìn màu của mình có ổn định hơn hồi tháng Chín không, thì nó phù hợp.
Hãy đo một thứ bạn có thể kiểm tra.
Tải về trên App StoreCâu hỏi thường gặp
Luyện não có tác dụng gì không?
Nó có tác dụng với các trò chơi. Mọi người cải thiện ở các nhiệm vụ được luyện và phần nào ở các nhiệm vụ giống chúng. Bài tổng quan năm 2016 trên Psychological Science in the Public Interest không thấy bằng chứng thuyết phục rằng điều này chuyển sang hiệu suất nhận thức đời thường, thứ mà các sản phẩm quảng cáo.
Lumosity có thật sự dàn xếp với FTC không?
Có. Tháng 1 năm 2016, Ủy ban Thương mại Liên bang Hoa Kỳ thông báo một thỏa thuận US$2 triệu với Lumos Labs về các tuyên bố không có căn cứ rằng trò chơi của họ cải thiện kết quả học tập và công việc và bảo vệ trước suy giảm do tuổi tác. Lệnh yêu cầu phải có bằng chứng khoa học trước khi các tuyên bố như vậy được đưa ra lần nữa.
Luyện tập tri giác có phải chỉ là luyện não dưới một cái tên khác không?
Không, vì lời tuyên bố khác. Luyện não tuyên bố sự chuyển sang các năng lực chung. Luyện tập tri giác tuyên bố rằng phán đoán giác quan cụ thể bạn luyện sẽ chính xác hơn, và nghiên cứu học tri giác ủng hộ lời tuyên bố hẹp đó. Một ứng dụng dùng cụm từ luyện tập tri giác mà lại hứa trí nhớ tốt hơn đang đưa ra tuyên bố của luyện não.
Luyện tập tri giác có cải thiện trí nhớ hay sự tập trung của tôi không?
Không có bằng chứng tốt cho thấy có, và một sản phẩm luyện tập tri giác trung thực sẽ không nói như vậy. Học tri giác mang tính đặc hiệu với phán đoán được luyện.
Có thứ gì thực sự cải thiện nhận thức nói chung không?
Những ứng viên có bằng chứng tốt nhất không phải ứng dụng: vận động thể chất, giấc ngủ, giáo dục và học các kỹ năng thực tế đòi hỏi cao như một nhạc cụ hay một ngôn ngữ, dù độ lớn của các hiệu ứng đó vẫn còn tranh luận. Không thứ nào đi kèm một màn hình điểm số.
Percore có phải luyện não không?
Không. Nó đo bốn phán đoán giác quan và không tuyên bố gì ngoài chúng. Trang chủ nói điều đó ở câu trả lời đầu tiên trong phần hỏi đáp, và [Percore là gì?](/learn/what-is-percore) trình bày mọi điều nó làm và không làm.