Коротко
- Тренировка мозга заявляет, что занятия играми переносятся на общие способности — память, внимание, скорость обработки, повседневную жизнь. Самый тщательный обзор, опубликованный в 2016 году, показал, что люди становятся лучше в играх и в близких к ним задачах, а убедительного улучшения в повседневном мышлении нет.
- В 2014 году семьдесят с лишним учёных подписали письмо о том, что данные не подтверждают эти заявления; встречное письмо более чем сотни других с этим не согласилось. Расхождение во многом возникло из-за разных стандартов доказательности.
- В январе 2016 года создатель Lumosity урегулировал спор с Федеральной торговой комиссией США (FTC), заплатив US$2 млн за заявления, которые он не мог подтвердить.
- Тренировка восприятия заявляет лишь, что улучшается тренируемое чувственное суждение, а это подтверждают шестьдесят лет исследований перцептивного обучения.
- Чтобы понять, чем ты пользуешься, ищи в маркетинге слова IQ, память, внимание или когнитивный. У измеряемого чувства есть единицы; у обещания их нет.
Два продукта, два заявления
Приложение для тренировки мозга просит тебя играть в игры — запомнить последовательность плиток, найти лишнюю фигуру, быстро считать — и говорит, что это сделает тебя лучше в чём-то за пределами приложения: твоей памяти на совещаниях, внимания за рулём, ума в старости. Игры — средство; общая способность — заявление.
Приложение для тренировки восприятия просит тебя вынести чувственное суждение — собрать цвет, снова найти высоту звука, удержать нажатие на запомненную длительность — и говорит, насколько ты ошибся, в единицах. Заявление в том, что суждение с практикой становится точнее. О твоей памяти, внимании или уме не обещается ничего. Измеряемое — это весь продукт.
Эти два заявления проверялись по отдельности, и результаты у них были очень разными.
Работает ли тренировка мозга? Что говорят данные
В октябре 2014 года Stanford Center on Longevity и Институт человеческого развития Макса Планка опубликовали согласованное заявление, подписанное более чем семьюдесятью когнитивными учёными и нейробиологами. Их позиция состояла в том, что научные данные не подтверждают заявлений, будто игры для мозга замедляют или обращают вспять когнитивный упадок, и что маркетинг таких продуктов обгоняет науку. Двумя месяцами позже второе письмо, подписанное более чем ста тридцатью учёными и практиками, утверждало обратное: что значительный массив работ показывает, что определённые режимы тренировки действительно улучшают когнитивные функции так, что это обобщается.
Чтобы разрешить, какое из писем право, Дэниел Саймонс и коллеги проанализировали опубликованные интервенционные исследования, на которые ссылалась индустрия, в статье, вышедшей в Psychological Science in the Public Interest в октябре 2016 года. Они описали, что нужно убедительному исследованию, — надлежащие контрольные группы, достаточно участников, результаты, измеренные вне тренируемых задач, — и применили эти стандарты к литературе. Их вывод: тренировка мозга надёжно улучшает результаты в тренируемых задачах, даёт меньший выигрыш в близких задачах и не даёт убедительного улучшения в повседневной когнитивной деятельности или в далёких задачах. Они также отметили, что два письма 2014 года расходились во многом потому, что их авторы по-разному понимали, что считать доказательством.
Регулятор пришёл примерно к тому же другим путём. В январе 2016 года Федеральная торговая комиссия США объявила, что Lumos Labs, компания, стоящая за Lumosity, заплатит US$2 млн, чтобы урегулировать обвинения в недобросовестной рекламе. В жалобе FTC говорилось, что компания делала необоснованные заявления о том, что её игры улучшают успехи в учёбе и на работе и защищают от таких состояний, как деменция, и использовала отзывы клиентов, не раскрывая, что они были собраны в рамках конкурса. Соглашение обязало компанию в будущем располагать компетентными и надёжными научными доказательствами, прежде чем делать такие заявления. Lumosity остаётся хорошо сделанным продуктом; изменился язык его маркетинга.
Работает ли тренировка восприятия? Что говорят данные
Область исследований за тренировкой восприятия — перцептивное обучение, и её главный результат указывает в сторону, противоположную маркетингу тренировки мозга. Практика чувственного различения с обратной связью даёт долговременное улучшение, и это улучшение специфично: оно остаётся близким к тренируемому стимулу, тренируемому месту и тренируемой точности. Перенос на родственные задачи частичный; перенос на несвязанные способности — не то, что эта область заявляет.
Именно эта специфичность и позволяет узкому заявлению выдержать проверку. Приложение для тренировки восприятия, которое говорит «твоё различение цветового тона улучшится», говорит то, что говорит литература. То, которое сказало бы «практика с цветовым тоном обострит твою память», делало бы заявление тренировки мозга в другой раскраске. Честная версия тренировки восприятия скромна, измерима и, насколько хватает данных, верна.
Рядом друг с другом
| Тренировка мозга | Тренировка восприятия | |
|---|---|---|
| Заявление | Занятия играми улучшают общие способности: память, внимание, скорость обработки, мышление в повседневной жизни | Практика чувственного суждения улучшает это суждение |
| Данные | Улучшение в тренируемых играх и в похожих задачах; нет убедительного переноса на повседневное мышление (Simons et al., 2016) | Долговременное специфичное улучшение тренируемого различения; частичный перенос на близкие задачи (литература по перцептивному обучению с 1960-х) |
| Что улучшается | Твой результат в приложении | Точность измеряемого чувства — в градусах, центах, процентах |
| Что обещается | Нечто, что ты не можешь измерить сам | Нечто, что тебе показывают в каждой сессии |
| Регуляторная история | Соглашение FTC с Lumosity, 2016, по необоснованным заявлениям | Отмечать нечего; заявление достаточно мало, чтобы его можно было проверить |
| Как распознать | IQ, память, внимание, когнитивный, возраст мозга, предотвращение упадка | Цветовой тон, высота, длительность, положение; единицы; опубликованное правило оценки |
Как читать заявления приложения
Чтобы отличить одно от другого, читать исследования не обязательно. Скажут маркетинговый текст и экран результата.
- Ищи общие существительные. IQ, память, внимание, когнитивные способности, возраст мозга, умственная форма. Каждое из них — обещание переноса, а перенос — именно то, чего обзор 2016 года не нашёл.
- Ищи единицы. Результат восприятия приходит с расстоянием: градусы цветового тона, центы высоты, процент длительности. Результат тренировки мозга обычно — сумма очков или процентиль среди других пользователей, и это измеряет игру, а не тебя.
- Ищи правило оценки. Если приложение скажет, как считается результат, оно что-то измеряет. Если формула — секрет, это, скорее всего, мотивирующее число.
- Ищи слово «предотвращать». Любое заявление о деменции, упадке или старении — медицинское заявление. Данных для него нет ни у одного потребительского приложения.
- Смотри, что происходит, когда ты останавливаешься. Продукт, который снижает твой результат за пропущенные дни, управляет твоим поведением. Тот, который снижает уверенность в устаревшем показании, управляет собственной честностью.
Где стоит Percore
Percore — приложение для тренировки восприятия, и он говорит об этом без оговорок. Первый вопрос в разделе вопросов на его главной странице — тренировка ли это мозга, и ответ — нет: он ничего не заявляет об интеллекте, памяти, внимании или какой-либо пользе, которая переносится на работу или жизнь, и ничего медицинского не диагностирует, не лечит и не оценивает. Он измеряет, насколько твоё воспроизведение было близко к только что показанной цели — цвету, высоте звука, длительности, форме, — и показывает тебе это со временем, только относительно твоей собственной истории. Формулы опубликованы на странице чувств и в статье Как Percore считает результат. Если тебе нужна лучшая память, это не то приложение, и оно не будет делать вид, что это так. Если тебе нужно узнать, стал ли твой глаз на цвет устойчивее, чем в сентябре, — то оно.
Измеряй то, что можно проверить.
Загрузите в App StoreЧастые вопросы
Работает ли тренировка мозга вообще?
Она работает в играх. Люди улучшаются в тренируемых задачах и несколько — в задачах, похожих на них. Обзор 2016 года в Psychological Science in the Public Interest не нашёл убедительных данных, что это переносится на повседневную когнитивную деятельность, о чём заявляют эти продукты.
Lumosity правда заключила соглашение с FTC?
Да. В январе 2016 года Федеральная торговая комиссия США объявила о соглашении на US$2 млн с Lumos Labs по поводу необоснованных заявлений о том, что её игры улучшают успехи в учёбе и на работе и защищают от возрастного упадка. Предписание требует научных доказательств, прежде чем такие заявления будут сделаны снова.
Тренировка восприятия — это просто тренировка мозга под другим названием?
Нет, потому что заявление другое. Тренировка мозга заявляет о переносе на общие способности. Тренировка восприятия заявляет, что конкретное чувственное суждение, которое ты практикуешь, становится точнее, и исследования перцептивного обучения подтверждают это узкое заявление. Приложение, которое использует слова «тренировка восприятия», но обещает лучшую память, делает заявление тренировки мозга.
Может ли тренировка восприятия улучшить мою память или внимание?
Хороших данных, что может, нет, и честный продукт для тренировки восприятия этого не скажет. Перцептивное обучение специфично для тренируемого суждения.
Есть ли что-нибудь, что улучшает общее мышление?
У кандидатов с лучшими данными нет приложений: физические упражнения, сон, образование и освоение требовательных реальных навыков, например инструмента или языка, хотя размер этих эффектов всё ещё обсуждается. Ни у одного из них нет экрана с результатом.
Percore — это тренировка мозга?
Нет. Он измеряет четыре чувственных суждения и ничего не заявляет сверх них. Главная страница говорит об этом в первом ответе на вопросы, а статья [Что такое Percore?](/learn/what-is-percore) излагает всё, что он делает и чего не делает.