Học tri giác là gì? Nghiên cứu đằng sau việc rèn luyện một giác quan

Định nghĩa

Định nghĩa chuẩn trong tài liệu, từ các bài tổng quan của Barbara Dosher và Zhong-Lin Lu, là sự cải thiện hiệu suất của một nhiệm vụ tri giác như một hàm của luyện tập hoặc huấn luyện. Ba từ trong câu đó có trọng lượng. Cải thiện nghĩa là một thay đổi đo được — phân biệt tinh hơn, phát hiện nhanh hơn, tái tạo chính xác hơn — không phải cảm giác tập trung hơn. Tri giác nghĩa là thay đổi nằm ở cách một kích thích được tiếp nhận và cân nhắc, không phải ở một chiến lược hay một mẩu kiến thức. Luyện tập nghĩa là lặp lại với một kết quả; chỉ tiếp xúc, không có phán đoán và đáp án, cho ít hơn nhiều.

Lĩnh vực hiện đại bắt đầu với Eleanor Gibson, cuốn sách năm 1969 của bà tập hợp bằng chứng rằng người lớn, chứ không chỉ trẻ em, cải thiện các phân biệt thị giác tinh tế nhờ luyện tập. Cách đặt vấn đề của bà vẫn đúng: học là khám phá ra thông tin vốn luôn có sẵn trong kích thích và trước đó bị bỏ qua. Con mắt có kinh nghiệm không thấy điều gì mới. Nó cân nhắc cùng một đầu vào theo cách khác.

Nó đã được đo ở đâu

• Thị giác. Phân biệt hướng và kết cấu, hướng chuyển động, phát hiện tương phản, phân biệt sắc độ. Phân biệt kết cấu là nhiệm vụ phòng thí nghiệm kinh điển: vài buổi cải thiện nó, và mức tiến bộ vẫn còn hàng tháng sau.
• Thính giác. Phân biệt cao độ và tần số, nhận ra quãng, nghe lời nói trong tiếng ồn. Người nghe được luyện phân biệt được các tần số mà người chưa luyện nghe như giống hệt nhau.
• Xúc giác. Phân biệt hai điểm và đánh giá kết cấu bằng đầu ngón tay, ở người đọc chữ nổi Braille và ở người tham gia thí nghiệm.
• Khứu giác và vị giác. Nhà pha chế nước hoa và chuyên gia rượu vang cho thấy khả năng phân biệt tinh hơn người mới một cách đo được, và người mới cải thiện nhờ luyện mù có cấu trúc.
• Thị giác chuyên gia. Bác sĩ X-quang, người phân biệt giới tính gà con, giám định viên dấu vân tay: những lĩnh vực mà con mắt được luyện vượt xa con mắt chưa luyện, ở đúng nhiệm vụ được luyện.

Phát hiện trung tâm: nó mang tính đặc hiệu

Kết quả xác định lĩnh vực này cũng là kết quả đặt ra giới hạn của nó. Mức tiến bộ từ luyện tập tri giác có xu hướng ở gần điều đã được luyện. Luyện phân biệt hướng ở một điểm trong thị trường thì sự cải thiện giảm hoặc không có ở điểm khác, hoặc với một hướng khác. Luyện một tần số thì tần số khác cải thiện ít hơn. Điều này gọi là tính đặc hiệu, và ban đầu nó được xem là bằng chứng rằng luyện tập thay đổi chính vỏ não cảm giác giai đoạn đầu.

Các công trình sau này làm bức tranh phức tạp hơn theo một cách hữu ích. Một nghiên cứu năm 2011 về phân biệt hướng thấy rằng tính đặc hiệu xuất hiện sau khi luyện nhiều, trong khi các giai đoạn học sớm nhất chuyển đáng kể sang một vị trí mới và thậm chí một hướng đối nghịch. Các công trình khác thấy rằng sự chuyển xuất hiện khi nhiệm vụ chuyển có độ chính xác thấp và tính đặc hiệu khi có độ chính xác cao, ít nhiều bất kể buổi luyện ban đầu chính xác đến đâu. Quan điểm hiện nay là một phần điều được học là sự cân nhắc lại cách đọc ra bằng chứng giác quan, ở cấp cao hơn vỏ não sớm nhất, và rằng sự cân bằng giữa chuyển và đặc hiệu phụ thuộc vào việc bạn luyện lâu và chính xác thế nào.

Phản hồi, sự đa dạng và giấc ngủ

Ba phát hiện nữa quan trọng với bất kỳ ai thiết kế hoặc chọn một bài luyện tập.

1. Phản hồi làm việc học nhanh hơn. Được cho biết, từng lần thử, bạn có lệch không và lệch bao nhiêu cho mức tiến bộ nhanh và đáng tin hơn luyện không có đáp án. Học không có phản hồi vẫn xảy ra, nhất là ở các lần thử dễ, nhưng chậm hơn và kém đáng tin hơn. Một bài luyện nói “gần rồi!” cho bạn ít hơn một bài nói “ấm hơn mười một độ”.
2. Mục tiêu đa dạng khái quát tốt hơn. Luyện đi luyện lại một kích thích cố định cho mức tiến bộ hẹp, kể cả theo tiêu chuẩn của lĩnh vực này. Luyện một dải mục tiêu — mỗi buổi một màu hoặc cao độ hoặc khoảng khác — cho mức tiến bộ giữ được trên cả dải. Sự đa dạng không phải một nét tinh tế; nó là một phần của điều làm việc học có ích.
3. Giấc ngủ củng cố nó. Trong các nghiên cứu phân biệt kết cấu của Avi Karni và Dov Sagi, hiệu suất không cải thiện qua nhiều giờ nghỉ khi thức nhưng cải thiện sau một đêm ngủ, và các công trình sau gắn mức tiến bộ với những giai đoạn ngủ cụ thể và thấy một giấc ngủ trưa dài có thể làm được một phần việc. Cách đọc thực tế khiêm tốn: luyện, rồi ngủ, rồi đo. Đừng đánh giá một buổi bằng chính buổi đó.

Những giới hạn trung thực

Học tri giác không khái quát hóa thành một bộ não tốt hơn. Tài liệu kiểm tra xem luyện một nhiệm vụ tri giác hay nhận thức có cải thiện các năng lực không liên quan hay không, tốt nhất cũng chỉ là mỏng, và bài tổng quan cẩn trọng nhất về các sản phẩm luyện não thấy cải thiện ở các nhiệm vụ được luyện, ít hơn ở các nhiệm vụ liên quan gần, và không có cải thiện thuyết phục nào về nhận thức đời thường. Luyện tập tri giác và luyện não đi qua các bằng chứng đó. Học tri giác cũng chậm hơn quảng cáo của nó: mức tiến bộ trong phòng thí nghiệm thường cần vài buổi, mỗi buổi hàng trăm lần thử, mới xuất hiện, còn luyện hai phút mỗi ngày là một phép đo có thể cho bạn thấy một xu hướng, không phải một chế độ phòng thí nghiệm.

Cuối cùng, nó không mang tính lâm sàng. Một người bị thiếu hụt thị lực màu hoặc mất thính lực vẫn có thể học dùng chính xác hơn thông tin họ nhận được, nhưng không lượng luyện tập nào cung cấp thông tin mà giác quan không đưa tới. Một ứng dụng luyện tập chấm điểm thấp cho một người như vậy mà không nói tại sao là đang đo sai thứ.

Điều này có ý nghĩa gì với một bài luyện hằng ngày

Gộp lại, nghiên cứu cho ra một công thức ngắn cho bài luyện thực sự tạo ra học tri giác chứ không chỉ cảm giác về nó.

• Đo phán đoán bạn quan tâm, ở độ chính xác bạn quan tâm. Tính đặc hiệu nghĩa là một thứ thay thế sẽ không đủ.
• Ẩn mục tiêu trước khi trả lời. Tái tạo từ trí nhớ là một phán đoán tri giác; khớp khi đang nhìn là phán đoán vận động.
• Nhận một con số mỗi lần, với đơn vị bạn có thể lập luận — độ, cent, phần trăm.
• Đổi mục tiêu mỗi buổi. Sự đa dạng là nguồn gốc của độ bền vững.
• Đánh giá chuỗi, không phải ngày. Sự củng cố diễn ra giữa các buổi; một tuần kết quả nói được điều một kết quả đơn lẻ không nói được.
• Giữ nó đủ ngắn để sống sót qua một tuần tồi. Bài luyện bị bỏ qua không phải là bài luyện.